Kiedy w naszej głowie pojawia się pomysł by rozpocząć biegać, zazwyczaj nie interesuje nas w czym będziemy to robić. To duży błąd, ponieważ nieodpowiednia odzież do biegania może wyrządzić nam sporą krzywdę i zniechęcić do biegania na w każdym momencie. To, na czym powinieneś skupić się najmocniej to obuwie do biegania.

Ten typ ruchu bardzo angażuje nasze stopy i to na nie spada cały ciężar utrzymania ciała w prawidłowej pozycji. Nieodpowiednie obuwie może skutkować skręceniem lub zwichnięciem kolan oraz innymi zaburzeniami, niezwiązanymi bezpośrednio ze stopami, jak na przykład rozterkami ze stawem kolanowym. Odpowiednie buty do biegania to takie, które będą  mocno utrzymać stopy oraz będą amortyzować ich uderzenia o twarde nawierzchnie. Takie buty powinny być przede wszystkim wygodne i miękkie w środku. Podczas biegania jak wiadomo ciało się poci. Buty do biegania nie mogą wywoływać otarć czy oparzeń na stopach. Polecam zainwestować w oddychający materiał i odpowiednią wkładkę. Równie ważne jest by tworzywo z którego wykonane jest obuwie było trwałe i gotowe do prania w pralce, ponieważ biegając regularnie w większości przypadków będziecie je prać. Innym aspektem jest estetyka obuwia. Brzydkie i ponure buty do biegania nie będą nas zachęcały do zrobienia treningu. Wręcz jeżeli na co dzień maci zgoła inny styl, w przypadku odzieży do biegania postawcie na pozytywne i wyraziste kolory. To doda wam energii i motywacji, kiedy przyjdą chwile zwątpienia , a ponadto neonowe kolory sprawią, że będziecie widoczni na drodze. 

Polecana strona: odzież do biegania dla dzieci.